• Как не заснуть за рулем. Десять способов борьбы со сном

    Май 01, 2013Нет комментариев
    Не спать за рулем

    Не спать за рулем !!!

    Десять способов как не заснуть за рулем.

    Эта статья для тех, кто часто находится в длительных и утомительных поездках, а так же для тех, кто не хочет уснуть за рулём и благополучно прибыть в нужное место. Статистика такова, что 25% всех серьёзных аварий – уснувший водитель, который, как известно опасней пьяного. Реакция водителя снижается в 2 раза уже через 4 часа непрерывного вождения, и в 5 раз – через 8 часов. Поэтому хорошо выспитесь перед дорогой!

    Вот несколько способов как не заснуть за рулем, которые помогут взбодриться в пути:

    1. Разговоры – надёжный, простой и бесплатный способ.
      Берите пассажиров – будете помогать друг другу. Пассажиры вовремя заметят сонливость по вашим ответам невпопад и замедленной реакции. А вы, беседуя, не дадите им возможность убаюкать вас. Если же ваш спутник клюёт носом, останавливайте машину и отдыхайте.
    2. Музыка. Если нет возможности вести беседу, слушайте музыку (любимые мелодии), записи детективов, эротику, в общем, что-то действительно нестандартное, интересное именно вам. Главное, чтобы во время прослушивания не тянуло на сон. Проверьте это заранее.
    3. Песни. Подпевайте себе. Чем громче, тем лучше. Вспоминайте слова известных песен. Легкие будут работать активно, кислорода будет поступать больше – организм проснется.
    4. Кофе, горячий шоколад, чай, и прочие напитки придадут энергию бодрости. Каждый из них действует на организм по-разному. Для бодрости кому-то нужна 1-2 чашки кофе, а кто-то осилит литр. Натуральные тонизирующие напитки на основе лимонника, женьшеня, элеутерококка также хороши. Они действуют примерно 2 часа.
    5. Энергетические напитки. Их действие основано на кофеине с различными процентными добавками экстрактов таурина, гуараны, витаминов и кислот. Воздействие на организм начинается сразу, длится дольше и активнее натуральных напитков. Энергетики нужно принимать осторожно – не больше 3 порций, так как они вредны для здоровья.
    6. Энергетические таблетки. Основа такая же, как у напитков, но они компактные и потому более удобны, чем банки с напитками. Зная о наступающей поездке можно принять небольшой курс препаратов, улучшающих деятельность мозга.
    7. Еда. Конфетки с сочным вкусом, различные орешки, сухарики, семечки, лимоны, кислые яблоки – все это разнообразит монотонность в пути. Главное не увлекаться, чтобы не тянуло в сон от переедания.
    8. Электронные сигнализаторы усталости. Есть такие помощники на некоторых современных автомобилях. Эти системы предупреждают водителя об усталости, если изменилась манера движения автомобиля и его управление. Самая известная система — предупреждение о смене полосы, выезде на встречную полосу или на обочину – неприятный громкий звук. Можно приобрести простой сигнализатор усталости, считывающий движение головы. Он спасет вам жизнь, когда вы будете клевать носом, издав резкий звук.

      Как не заснуть за рулем - сигнализатор усталости

      сигнализатор усталости

    9. Концентрация внимания. Если одолевает сонливость, попробуйте сконцентрироваться – положение рук на руле «без 15 три», сядьте прямо, и начинайте считать столбы, дорожные знаки, номера и марки машин.
    10. Изменение физического состояния. Способ первый – напряжение и расслабление различных групп мышц. Второй – изменение температуры салона – откройте окно, подышите свежим воздухом. Можно обрызгаться холодной водой или протереться салфеткой, закапать глазные капли. Можно снять обувь, можно интенсивно тереть уши – кому что помогает. Все устают по-разному. Для кого-то и 500 км предел.

    Выбирая маршрут с хорошим освещением дорог или второстепенную трассу, будьте предельно внимательны, рассчитывайте правильно свои силы.

    Если все способы испробованы, и вы всё ещё можете заснуть за рулем – остановитесь для короткого сна (на стоянке, заправке) и следуйте дальше!

    12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...